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東京都のブログ記事
東京都（ムラゴンブログ全体）-
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私たちは、他人の期待や社会の基準にとらわれて、自分自身の本当の望みや情熱に蓋をしてしまうことがあります。 しかし、心を育てるコーチングの観点からは、他人の人生を模倣するのではなくて、自分自身の人生を生きることの重要性を強調しています。 自分自身の... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私たちが年齢を重ねていくにつれて心に浮かぶ考えや疑問を特定してみたいと思います。 それは、「このままでいいの？」と思うかもしれませんし「私は何をすればいいのかわからない」 または、それらを「相談する人が周りにいない」かもしれません。 定年まで、こ... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 みなさんは今年の2024年1月1日に掲げた目標はどういったものだったでしょうか？ そして、その掲げた目標はどれくらい実現できたでしょうか？ 答えがどうであれ、腰をしっかり落ち着けてさらに改善に専念する時が来ていますよね。 そのための最善の方法は継... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 「自分が話す言葉が自分の世界を作り出している」 というような事を聞いたことがありますよね。 ことだまとも言われたりもしますよね。 それは、一体どう言ったことなのかと言うと。 私は、普段、自分が人に対して何気なく話している言葉にその相手や出来事を否... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 友達に友達ができた。 友達に彼ができた。 友達がテストや受験に合格した。 友達が就職した。 友達が結婚した。 友達が出産した。 友達が・・・と。 私たちはいつも、身近にいる人を見て生活をして、成長して、人生を歩んできましたよね。 そして、そんな周... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 「なりたい自分」と「なれない自分」が一致しない。 こんな風に思いはじめると、私たちはやる気や行動力を失い始めますよね。 これは、"自分の特徴"を自分で認めてあげられていないことが原因で、「憧れの人の特徴」＝「自分の特徴」＝「幸せ」だと思い込んでい... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 人生を変えるために大事なことの一つは、今までの自分の内にある根源をむしとって新しい苗を植えて変えていくことです✨🌱☀️ 今までの自分を支配している根源を新しく変えることです。 そして、それを変えるのは自分自身です。 自分自身で運命を変えていきま... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 何かを探しても何も見つからなくて何も見えなかったり、探したいけど何を探していいのか分からなかったり、また何も希望が持てなかったりそんな日があることはないでしょうか。 私は過去にそんな日々を毎日過ごしていた1人でした。 でも、そんなある日、新しい人... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 何かに信念を持ち続けていると、自分に不利なことが起きてもそれを受け入れられません。 それは、自分が間違えたと疑うよりも私は正しいと思ってしまいます。 この状態は、心理学でいうと”認知的不協和”という状態で事実を正しく認知することができていません。... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 １日１日が本当に貴重で自分ミーティングが欠かせません。自分の理想の状態を妨げている大きな原因は、今の私の考え方にあるというとても大切なことに気づくことができました。 なので今日は、今の考え方を変える３つの方法をシェアしながら最高で理想的な状態に到... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 よく「ネガティブ思考は良くないからポジティブ思考にしよう」というようなことを聞くことってありますよね。でも、実際にネガティブ思考やマイナス思考と言うのは本当に良くないのでしょうか？ 実は、ネガティブ思考やマイナス思考が一概には悪いとは言えないんで... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私たちが自分の人生を好転させようとしている時に1週間では何も変わらないと思っていても、実際は確実に変化の兆しを感じることができます。 今の現状や自分自身の人生に求めている変化は、どんな時にどうすれば得られるのでしょうか？ 実は、私たちが「変わりた... 続きをみる
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こんにちは。 心を育て李コーチングの黒川彩音です。 何かに信念を持ち続けていると、自分に不利なことが起きてもそれを受け入れられません。 それは、自分が間違えたと疑うよりも私は正しいと思ってしまいます。 この状態は、心理学でいうと”認知的不協和”という状態で事実を正しく認知することができていません。... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 少し肌寒くなって、２０２５年も目前となってきましたね。今年も一年いろんなことがありました。皆さんにとってはどんな一年だったでしょうか。 私たちが生きている世の中は、経済格差や不平等で不公平な条件は、たくさんあります。 しかし、それを不平等や不公平... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 30代になって転職やキャリア、これからの生き方など長期的視点で考える機会が圧倒的に増えてきました。 心の充実度を大切にしたい。 だけど現実的に仕事しないと生活ができない。 私もそうでしたが多くの人が陥る理想と現実のギャップだと思います。 その両方... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私たち一人一人どんな人にも今の自分が信じているものがあると思います。 その信じているものが美しいとか素晴らしと思っていても、その信じる対象が実は間違っている場合だとそれで道が外れてしまう可能性があります。 頭の中で理想の夢を描いていても実はその理... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私も朝から自分ミーティングをして次のゴール設定をしていました✍️ 人生に変化を起こすのに重要になるのがマインド思考ですよね。 コーチングとは自分で自分に力を与えることです。 また、コーチングはカウンセリングや自己啓発のように今の自分の現状を肯定す... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 人生の時間を無駄にしないためには、まず、自分の好きなことを見つけることが必要になります。私たちの人生は、自分が何が好きなのかで違ってきます。そして、それに集中する時間で結果が違ってきます。 なので自分の好きなことを見つけてそこに時間を使うこと。 ... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私たちは、なかなか自分の良さというものに気づかずに多くの時間を過ごしてしまっていますよね。決してそれが無駄な時間だとは思わないんですけれど。 みなさんはいかがでしょうか？ 自分の良さに気づいてあげているでしょうか？ もし、自分には特別いいところな... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 新しいことを始めてその達成の道を作り出すには、道がないところに道を作り出していきます。今いる場所から設定して見えている目標達成までのやり方や考え方は、過去からの情報でできています。 それは全て現状を維持するための情報です🧠 なのでどんなに頑張っ... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私は、自分を変えてそして、もっと人生を楽しみたくて、悩みを抱えた自分と何度も時間をかけて向き合って、気づいたこと、見えてきたこと それを今日はシェアさせてください。 私は物心ついた時から外見コンプレックスの持ち主でいつも自分の外見に悩んでいました... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 改めて、どんな人も変われる力を持っているんだなって常々、体感している最中です。 変われる力には共通点がいくつかあります✨ １：「やってみる」が口癖、まず行動！ ２：失敗を引きづらない ３：ネガティブな思い込みに気づく この３つを紹介させてください... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 この頃、新しい働き方について取り上げられているニュースをよく目にするようになりましたよね。そんな中、30代で私と同じ年代の明石家さんまさんの長女のイマルさんが東京と奄美大島の2拠点生活を始めたことを知りました。 もともと海や旅が大好きで都会との2... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 マウントを取られることがある度にもやもやしたりイライラしたり・・ 体力と気力を使って困ってるという人に知っていただきたいと思っています🌱 マウントは、一見、相手より自分の方が格上がなんだとアピールしてきたり。 自分が優れていることをアピールして... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 感情のコントロールを自分で上手く制御できたら人付き合いやお仕事など過度にストレスを感じることはありませんしプライベートでも自分の目標に向かって充実した毎日を過ごせるようになりますよね。 それだけストレスを抱えないで毎日を過ごせるのはある意味特別な... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチング黒川彩音です。 最近は筋トレのようにイメージ力をトレーニングする日々。 おかげで夜になるとすっかり電池の切れたロボット状態です。 毎日やりきってます💪✨✨ 想像力は、私たち人間が唯一、平等に持つ「生まれ持った能力」です。 他の動物にはない能力なんですよね。 その... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 自分と向き合う、 自己啓発、自分を変える、 思考が変われば現実化する・・ 人生を変えたくて、少しでもよくなりたくて。 自分と向き合うこと、自分を変えることに頑張って、頑張って、頑張って・・でも変われない。また自分を信じて一歩踏み出したけどでもまた... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 みなさんは”ワークライフバランス”をご存じでしょうか？ ワークライフバランスとは、内閣府が定義しているもので 「国民一人ひとりがやりがいや充実感を感じながら働いて仕事上の責任を果たすとともに家庭や地域生活などにおいても子育て期、中高年期といった人... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 大きな変化をしようと決めたとき ・周りの人に止められる ・周りに理解してもらえない ・なんだかタイミングがズレるようなことが起こる ・一時的にお金で損（マイナス）に感じるような出来事が起こる そういった経験はありませんか？ 例えば、ただ、なんとな... 続きをみる
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「知っていること」と「できること」は 必ずしもイコールじゃない
こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 心を育てるコーチングでは、科学的理論や知識よりも体験体感を大事にしています。 「知っていること」と「できること」は必ずしもイコールじゃない。そう考えているからです。つまり、自分の心の動きこそがリアルな体験体感となります。 どんなにコーチングの知識... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 すっかり都内も秋めいてきました🍁皆さんは、毎日朝起きてからどんなルーティーンを過ごしていますか？お勤め時代の私は 「もう朝が来た・・」 「今日はゆっくりしたいのに」 そんな気持ちでいつも目覚めては毎朝重ダルさを感じていました。毎日頑張っていたは... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 何か新しいことを始めた時に ・モチベーションが上がらない ・行動が続かない ・やろうと思っても出来ない こういったことってありますよね。 そういった自分を変えていくには重要性を変えていくことなんです。やる気が出ないのは、今の自分にはその行動が必要... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチング黒川彩音です。 私の人生が大きく変わったきっかけの一つは、「今までの私の知識では人生は、何も変わらない」ということに気づいたことでした。 それは私にとってはすごく衝撃で自分の中の常識の裏側を見ていくことでした。つまり、人がなかなか変われないのは、今の自分の基礎知識... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 今の自分を変えるために必要なことは”質問”をすることです。 どうしてかというと質問は答えを教えてくれるからです。 そして、質のいい質問は質のいい答えを得られます。 次に、自分に質問した答えを書き出して、見える化をしていきます。つまり未来を映像化し... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 最近本屋さんにも沢山の自己肯定感について書かれた本が並んでいると思います。 一体どうしてそんなに注目を浴びているのでしょうか。 そしてそれが、どう私たちの人生に関係しているのか？ あらためてお話ししていきたいと思います。多くの日本女性が今、自己肯... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 8月に入ってからいくつもの足かせが取れて 「今まで何に縛られていたんだろう」 「もう恐れるものはない」 そんな確信が湧き上がってきて色々なことが現実で動き始めました。 ここに至るまでに ・うまくいかない時に人のせいにする弱い自分 ・わからないこと... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私はよく自分が過去に書いた記事や音声を聞いて自分で自分のマインドを整えることをしています🌱☀️☀️ 自分の商品やサービスに対して自分で自分のお客さんになって客観的にどういったことを言われると ・明るくて前向きな気持ちになるのか ・新しい気づきや... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 8月が始まりましたね。 今日はSpotifyを３本収録したにも関わらず・・。 マイクの関係で音声のボリューム不備があって全部撮り直しです。「バッチリ！！」と思って仕事を終えようとしていた矢先に録音不備の発見。気を取り直して再録音です。 💪💪?... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 ７月が終わりますね🌴☀️ 今日の都内も早朝から太陽が街中を照らしています。 今SNSをひらけば 「まずは与えることから」 「出せば入ってくる」 そういった言葉をよく聞きますよね。 以前の私はですね、この”与える「出せば入る」と言う意味に対してま... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 最近、都内は雷が続いていました。 昔は雨が嫌だったのですが、価値観が変わったことで雨の日もご機嫌に過ごすことができるようになっています。自分の価値観や感情って変わるものなんですよね。 20代の頃の私は一度決めたことや好きなものが変わることが「悪い... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 ・どうやって自分の人生をさらに加速させていくか？ ・もっとマインドが高まる体感を得て現実を変えたい ・心理が変わると見える世界が変わる！？そのカラクリが知りたい などなど人生とマインドの関係性は頭では理解したけどイマイチ落とし込めない・・ 知識は... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私自身、人生とマインドの関係性を学校や家庭でも習わず、マインドが人生にどんな影響があるの？この関連性を深く学んだのは、ここほんの数年の出来事です。 私は以前の生活から今の生活に変わったときとに大きな気づきがありました。それは、いくらスキルを学んで... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 都内はすごく良いお天気です☀️☀️ 私は過去に 「変わらなきゃ！！」 「私がダメだからこういったこと引き寄せるんだ！！」 「もっと頑張れば何か変わる！！」 そういった努力や根性、頑張ることで人生が変わることを信じていた時期がありました。ほんの数年... 続きをみる
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こんにちは、 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 ”情報過多の今の時代にストレスを感じやすくなって生きづらさを抱えている人が増えてる”そう感じたことがきっかけでした。ここ20年間に日常で取り入れる情報量は6450倍も増えています。（総務省による調べ） 今までにない膨大な情報量になってさらにその情... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 私は今のお仕事を始めるにあたって、何もかもゼロからのスタートでした。 右も左もわからない、答えも正解もわからない、問題さえもわからない。 そんな中、とにかくひたすら進んできました。時には上手くいくことだけじゃなくて自分に対してイラだちだったり不安... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 今朝、ふと思ったんですよね。 人生で経験するあらゆることこそお金では変えないギフトだなって。 一見理不尽ことも不安で眠れないくらいこれでいいのか迷う選択も責任を感じる決断も、目の前の人の成長を心から喜べる時間も、出来なかったことが 出来るに変わる... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 過去のあなたと未来のあなたは一緒じゃありません。 人には目に見えない強力な力があります。それは、スピリチュアルなものではなくて思考の力です。目をつぶって感謝できること喜びを感じることを思い描いてそこに意識を向けて行きます。 誰でも自分の中に気づい... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 ”心の中で思ったことが現実になるスピードの速さ”最近すごく体感しています。 例えば、プライベートで注文してたものが「やっぱり欲しくないな」ってふと思ったことがあったんですね。手間暇かけて作ったものだしそのやりとりの時間も手間だな・・ そう考えてい... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 今日も1日コーチングです😊☀️ ほんの数年前までは 「好きなことで生きていく」 「楽しく生きていく」 そういった自分の本音に許可を出せなかった自分がいました。 その時の私は 「自由になりたい」 いつもそんな風に思っていて自由になりたくて休みの日... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 先日はトレーニングの日。 もっと質の高いコーチングを提供したいと考えたときに体力の壁とぶち当たりました。今の自分の現実を変えようとすると今の自分の課題が見えるのは自然なこと ここで自分の理想をさげることは簡単。ただそれでは現実は変わりません。過去... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 この世の中は、自分が信じていることが現実に現れるという仕組みがあります。 私もコーチングを通して望み通りの未来が手に入る瞬間も望みとは違う結果が手に入る瞬間もどちらも経験してきました。 実際に現実が変わらなかったり望む結果を手にしてなかった時の口... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 最近、セッションやコーチングを通して 「彩音さんのように自信が欲しい」 「私も自立していきていきたい」 そういったことを多くの方から言っていただける自分になっていました。だからこそ改めて伝えたいのがどんな人も変われるし可能性しかない存在ということ... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 先日も深く深く自分ミーティング✏️ ここ最近の違和感や不快感を通してまたここで”過去の自分を越えるタイミングが来た”と感じています。コーチングはカウンセリングとは違って現状を突破する＝現実を変えていくのでそこには必ず不安や違和感が伴います。 すご... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 先日ストーリーでシェアした「自分に許可を出すこと」わかるようでわからない。その気持ちすごく理解できます。 今は体感とその言葉が繋がってストン！と腑に落ちたのですがまだコーチになったばかりの頃は私も「？？」でした。 まず許可を出すとは簡単に説明する... 続きをみる
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収入に悩んだときこそ収入と向き合う。自分の本音をまずは受け入れる。
こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 この世の中は本当に思い込みと価値観によって作られているんだって言うことを最近とくにヒシヒシと感じています。 例えば「正社員の方が安定だ」と言う固定観念。 本当にそうでしょうか？ 他の国のお給料は20年間上がり続けてるのに対して日本は上がってない現... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 目が冴えて寝れなくなりました。 未来に集中しすぎると時間の概念がなくなります。 するとこんなことが起きる☀️☀️ 昨日のセッションではセッション中にクライアントさんとのコーチングが決まったコーチがいたり👏立て続けにコーチングが決まって絶好調なコ... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 コーチングを日常に取り入れてコーチになってよかったと思うこと。 そのひとつに”内面的成長”があります。 自分の心にウソをつかなくなったことで日常から言動と行動が一致するようになって自分の気持ちを自分で理解できるようになりました。 なので「こんなに... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 不安になった時に行っていることがあります。 それは単語でもいいから紙に書き出していくことです✏️ 何に対して不安を感じているのか？ ”このままでいいのか” ”これからどうするか” ”収入””仕事””人間関係” などなど。言葉にしたものを視覚で認識... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 都内は今日もいいお天気☀️ 朝早く起きて誰もいない街を探索するのが楽しみのひとつ。 この時間は五感がフル回転！ 繊細で優しい空気を醸し出す春がいちばん好きな季節です🌱 「本当に私も変われるのかな？」 変化の前は疑心暗鬼になったり過去の失敗が脳裏... 続きをみる
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こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 今日の都内はすごく暖かい陽射しです。 数年前の3月に初めての1人目のプロコーチを送り出した記念すべき月✨あっという間の1年でした。養成講座を始めて 私にとって仕事ってなんだろう？どういった目的を持って私は働いているんだろう？とより深く深く考える毎... 続きをみる