こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

今の自分を成長させたかったりもう一つ先の自分でいたかったり、今の自分を超えたい時には、まず、自分の価値を知ることからはじめていきます。

それは、自分の資質や長所は何なのか。

そして、自分を奮い立たせるものは、何なのかを再認識しておくことなんです。

どうしてかと言うと今の自分を成長させたかったり、もう一つ先の自分でいたかったり、今の自分を超えたい時に出てくるのが「不安」ですよね。

また、すでに出来ている人を見て「やっぱり私には無理かも」てやめてしまうことがあるかもしれないんですけど。

この不安をなくすためには、それをはねつける自分のなかの行動を促す引き金、トリガーを知っておく必要があります。そのためにも、自分の資質や長所や、自分を奮い立たせるものが何かを再認識しておく必要があるんです。

そもそも不安というのは、どこからくるものでしょうか？

それは、私たちの「未来」からやってくるものですよね。

私たちが、今と言う現状を認識するには、過去の情報でそれを認識しています。つまり、今というのは過去の情報からできていると言う事です。

だから未来を見ると言うことは、今までの過去の情報にないものを作り出すことになりますよね。

ないものを作り出すことは、戸惑ったり、不安になったり...また、今から未来に行くことになるので現状を離れる事になるので不安になります。

そこにさらに不安を煽るような周りの声や、出来事を聞いたり見たりするとさらに追い討ちをかけて不安が出て考え込んでしまって、結果行動ができなくなってしまいますよね。

それに「うまくいかなかったら」とか。

失敗したりとかすると親や同僚や知人から、何か言われるかもわれるかもしれない・・て周りの目も気になってしまいますよね。

つまり、私たちは、過去の経験や第三者からの言葉でネガティブになっているだけなんです。実際に自分がどれくらいできるのかも知らずに、自分で自分に制限をかけてしまって、

結果、不安な要素だけを認識して「不安」になって行動できなくて諦めてしまっているだけなんです。

では、この不安をなくすにはそうすればいいのか？

それは一度、その「不安」を書き出していただきたいんです。

そして、その不安が的中したら私たちの人生がどうなるのか？

どう言った事が起きるのかも書き出していただきたいんですね。

そして、それをどう解決することができるのかも書き出していただきたいんです。

実際に書き出してみるとわかるように

意外にその不安な要素は、自分が思っているよりも大したことがなくてそれを解決する方法はいくらでもあることがわかります。

例えば、今の仕事を辞めたら食べていけないとか。家賃を払えなくて住む家がなくなるとか。本当にそうなるでしょうか？

失業保険を使えば３ヶ月は何もしなくてもお金が入ってきます。

もし食べていけなくなったら実家からお米を送ってもらえば何ヶ月も食べることには困りません。

住む家がなくなったらとか。

解決策はたくさんあるんじゃないかなと思います。

私たちは、今まで全て間違った声ばかりを聞いてきた可能性があるんです。

周りの「無理だよ」「難しいよ」「誰にでもできるてことではないし、できるのは一部の人だけ」そう言った一部のネガティブな声だけにフォーカスしてしまっているんです。

私も、今まで自分の苦手や上手く行かないところばかりに目を向けていたり。

第三者に言われたネガティブな言葉のところだけを見てしまっていました。

これは、心理学用語で、ネガティビティバイアスと言って、人はポジティブな情報よりも、ネガティブな情報に注意を向けやすくて、記憶にも残りやすい性質を持っています。

たとえば個人の過去の記憶でも、成功体験の記憶よりも辛い経験のほうが鮮明に記憶される傾向があるからなんです。

本当は、私たちは誰にだってできるし、可能性を持っています。

だから、本当の自分の本音、内の声を聞いてあげないといけなくて。耳を澄ませばその声は聞こえてくるのに自分の内の声を無視してしまっているだけなんです。

私たちは、他人の意見で自分の内の声を消してはいけないと思っています。

私たちの人生は時間が限られています。

他人の人生を生きて無駄に過ごしてはいけないと思います。

みなさんの自分の内の声はいつもなんて言ってくれるでしょうか？

よく聞いてあげると

「私はできるよ」

「しっかりやれてる」

「それが私らしい」

て言ってきているのではないでしょうか？

だからそれを声に出して、その声を聞いて感じてみて欲しいんですね。過去や誰かの言葉じゃなくて。自分の内の声を聞いてあげてほしいんです。

そうすると、どう感じるでしょうか？

それで、外の声になんて言うでしょうか？

「あなたは私のことを何も知らない」

「私には可能性がたくさんある」

「その意見は私にはあてはまらない」

そう言い返さないでしょうか。

そうすると、もう今のままではいたくないって、気づきはじめたんじゃないでしょうか。

私たちは今まで、出来たことがたくさんあるし、いろんな困難も乗り越えてきた自信はある。そう感じるんじゃないでしょうか。

人生は、勝ち負けや誰かと比べるものではなくて、一番はじめに考えないといけないのは、自分の思いです。

変化を取り入れたくない自分がいるかもしれないんですけど、一番大事なのは自分自身の思いなんです。目標はいきなり叶えようとせずに、段階をつくって叶えていけばいいだけです。夢を叶えるルールに早く叶えないといけないというルールなんてありません。

なので、自分を超える方法、不安の取り扱い方は、内側にある声をきいて、内側にある。自分の基準を引き上げること。これが絶対的な条件になります。

欠けているものだけに常に集中していると幸せを維持することはできませんし、毎日回るだけの生活をしてしまいます。内側にある自分の基準を引き上げること。

これを絶対的な条件として、理想のビジョンを一緒に作成していきましょう。

そのためにも自分の資質や長所を再認識していきましょう。

そして”好奇心”を忘れないでいきましょう。

今さらとか、もう歳だからて自分を抑えつけていないで、気になることや興味があることや理想像があるのに見て見ないふりをしないでそれを見ていきましょう！

いかがでしょうか。

自分を次のレベルに引き上げる準備はできたでしょうか。自分を奮い立たせるトリガーを探しに行って最高のパフォーマンスを引き出していましょう。

今日もいい日です✨🌱☀️

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